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Gaby举重小课堂 | No.6 分腿 Footwork

​​​今天这次我们讲分腿,其实比较推荐看视频,可能音量要麻烦放大一点,我声音有点小,下次会改正的(或许吧,呵呵呵呵呵呵呵)。

看完之后做下总结:

分腿应从

有力站距(与髋同款)分到 深蹲站距(与肩同宽)

不要跳过宽,也不要脚粘在地上。

分腿之前一定要

发力充分,伸髋伸膝充分

分腿时前脚掌不离地

但是出腿要勇敢,迅速有力,不要害怕,不要犹豫。(本人脑海里的画面就是用力去蹬!)

好了周末愉快。

片头 by Richard

摄影 by 扁豆

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